廣仁堂中醫診所減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣仁堂中醫診所診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣仁堂中醫診所多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。
中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。
許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣仁堂中醫診所客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形
請立即尋求廣仁堂中醫診所的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！
廣仁堂中醫診所深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。
廣仁堂中醫診所數十年的調理經驗，值得你的信賴。
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內容簡介
★第一本專為12年國教撰寫的生活科技全方位實作教學書
★學生自學、親子共學最佳指南，也是最佳教學參考
12年國教上路，「生活科技」納入國高中必修！
生活科技這堂課，學生該怎麼學、老師又該怎麼教？
跟著本書的腳步，帶您一起找到學習的解答。
本書由建國中學生活科技科趙珩宇老師編寫，結合多年來的教學與單元實作開發經驗，有別於坊間教材類書籍死板的內容，著重從思考到實踐的過程，以及學習與教學時的互動性。
3大重點：
☆創意設計與製作
☆電子電路設計製作
☆單元整合式實作
透過本書，您可以學到：
◇認識材料與加工工具——自製益智魯班鎖、療癒木書架
◇了解機構、機件、機架——打造出能動起來的創意機構玩具
◇認識基礎電子迴路及焊接——製作小小手電筒等生活中的電子裝置
◇認識常見電子元件——製作翻轉燈、手機補光燈及超好玩震動小蟲
◇整合電路與機構——打造自己的第一臺線控機器人
◇認識3D列印與雷射切割——進一步提升數位自造力
……以及更多激發創意的實作訣竅與延伸應用！
書中更詳細介紹各種材料、工具的取得方式，可說是學生自學、親子共學的最佳指南，教師也可以參考本書內容規劃自己的課程，建立起有系統的教學方式。
本書不只是孩子認識科技領域的最佳入門書，也是父母和老師帶領孩子探索科技的最佳參考書。讓「科技」不再只是紙上的內容，而是能夠實際應用於解決問題，讓孩子真正吸收、一生受用的知識。
本書特色
◎第一本專為12年國教（108課綱）撰寫的生活科技全方位實作教學書。
◎內容涵蓋基礎操作到進階整合，完整銜接高中生活科技課程。
◎清楚步驟導引＋圖片解說，帶領孩子循序漸進完成各種實作單元，不再害怕挑戰。
◎收錄常見材料取得方式與全臺創客空間介紹，讓科技實作更加觸手可及。
名人推薦
王伯源／《生活裡的科學》主持人
林坤誼／臺灣師範大學科技應用與人力資源發展學系特聘教授
林湧順／師大附中生活科技教師兼任學務主任
林銘照／屏東大學科普傳播學系助理教授
柯尚彬／高雄市科技與工程教育學會理事長
范斯淳／國立高雄師範大學工業科技教育學系助理教授
洪堯泰／社團法人臺灣自造者協會理事長
張彤萱／永春高中生活科技教師兼任圖書館主任
張芳瑜／內壢高中生活科技教師
連宏城／行動創客學院執行長
陳瑋薇／《生活裡的科學》主持人
楊育修／高雄M.ZONE大港自造特區執行長
楊鎮澤／中山高級工商職業學校資訊組長
鄭鴻旗／OpenLab.Taipei社群共同創辦人
邱文盛／花蓮縣教育網路中心輔導員
蔡懷文／新竹高商教師
——聯合推薦
好評推薦
透過動手實作活動，能夠讓知識的學習不再只是記憶或背誦，且在實作過程中所累積的經驗，更能夠促進學習的深化。本書提供許多有趣且生活化的動手實作活動，作者趙珩宇老師本身具備豐富的實作經驗，且能夠提供正確的觀念以引導進行實作活動，相信十分值得作為想要學習動手實作的重要參考書籍。——林坤誼／臺灣師範大學科技應用與人力資源發展學系特聘教授
手動了，腦就跟著動了，做才有實踐的可能。——林湧順／師大附中生活科技教師兼任學務主任
跳脫框架的紮實秘笈。——林銘照／屏東大學科普傳播學系助理教授
有趣、實用、創新、素養導向的教學活動，符合新課綱之生活科技學習重點，適合老師教學及學生自學。——柯尚彬／高雄市科技與工程教育學會理事長
對Maker及STEAM教育有興趣的師生最適合的一本入門書！——洪堯泰／社團法人臺灣自造者協會理事長
來自教學前線第一手實戰經驗彌足珍貴。——連宏城／行動創客學院執行長
趙珩宇老師的書《生活科技這堂課》，是一本同時適合大人與小孩一起讀、動手做的好書。——楊育修／高雄M.ZONE大港自造特區執行長
本書內容用字遣詞淺顯易懂，操作步驟亦能搭配圖形輔以說明，更顯簡單明瞭。書本透過需多具創意性的單元，讓不管是在教學現場的老師或是學生，都能夠對於生活科技有更多的認識，是一本值得推薦的好書！——楊鎮澤／中山高級工商職業學校資訊組長
用有趣的方式打下生活科技的基礎，就從趙老師的這堂課開始吧！——鄭鴻旗／Openlab.Taipei社群共同創辦人
作者介紹
趙珩宇 Henry Chao
師大科技系畢，現任建國中學生活科技科教師。
108年新版國中生活科技教科書（翰林版）共同作者，科教館《科學研習月刊》編輯委員。
活躍於臺灣科技教育圈與創客社群，為FabLab Taipei和OpenLab Taipei社群成員，長期投入STEM、科技教育與自造領域之研究與教學現場。曾任大愛電視臺《生活裡的科學》節目顧問、永春高中生活科技科教師，並曾接受《親子天下》專訪。
目前經營「珩宇老師的生活科技網站」（livingtech.education），持續推廣科技教育教育。著有《動手入門OnShape 3D繪圖到機構製作》。
目錄
如何使用本書
PART 1 創意設計與製作
第1課：基礎手工具介紹與操作——實作1：益智魯班鎖
第2課：電動工具介紹與操作——實作2：療癒木書架
第3課：認識機構與結構——實作3：創意機構玩具
PART2 電子電路設計製作
第4課：認識基本迴路與焊接——實作4：小小手電筒
第5課：認識電路方向性與開關——實作5：LED 翻轉燈
第6課：各類電阻介紹與三用電表操作——實作6：DIY手機補光燈
第7課：認識電池、電容與馬達——實作7：震動小蟲機器人
專欄：電子工具與常見材料購買方式
PART3 單元整合式實作
第8課：電子迴路與機構設計整合——實作8：線控機器人
第9課：3D繪圖與3D列印——實作9：我的第一個3D物件
第10課：平面繪圖與雷射切割——實作10：雷射切割特色名牌
附錄：全臺創客空間介紹
序
生活科技課 化創意為現實的最佳途徑
過去九年一貫的教育體制中，在生活科技課程被納入於自然與生活科技領域中、無法體現其重要性的情況下，課程逐漸式微，價值也屢受懷疑。大家始終搞不清楚：「生活科技」這門課，到底是在幹嘛？不過，隨著108課綱將生活科技與資訊科技共同組成科技領域，以及2015年起教育部對創客運動的支持，讓生活科技課程再次受到各界關注與重視，並得以有了正確的定位。
所以，到底什麼是「生活科技」呢？「生活科技」其實就是一門結合「生活」與「科技」的課程。透過這門課，學生應該要能學習到身邊常見的材料特性、工具使用方式，以及事物是如何發明等等；並要能在課程中激發創意，使自己的想法得以化為現實。
為了讓孩子認識這個世界，我們在課程中帶領他們使用質輕又方便切割的白木製作益智魯班鎖；透過讓學生製作自己的木製書架，認識紐松所具備的的溫潤質感，以及木作的溫暖之處；讓學生認識金屬角件、螺絲，感受堅硬冷冽的金屬材料是如何支撐世界；再更進一步，帶領學生進入如同魔術般的電子領域，透過每個觸碰、每個感測，讓枯燥的電路變成有趣的互動元件，並讓每位學生都能掌控操控元件的能力，搖身一變電子魔術師。
為了將想法化為現實，機具的安全操作與認識也是生活科技課程中很重要的學習項目。孩子在七年級的課程中會學習到如何安全地使用美工刀、手線鋸等加工工具；在八年級則進階到電動工具如：線鋸機、電烙鐵等，並搭配夾具等輔助工具來完成自己設計且希望製作出的作品。
透過循序漸近的課程規劃，學生能在九年級開始嘗試探索單元整合式實作，用以銜接高中課程中的機電整合與工程設計的專題實作。除了能更深入地進行作品設計與製作，也能挑戰各類型的機器人競賽或是發明、科展等多元的競賽成就，並藉此探索自己學習生涯中與大學工程領域相關的能力。
在我於國高中的任教經驗中，學生若能在國中時正確地學習生活科技之相關知識技術，在高中生活科技中課程也會有更佳表現。有良好基礎能力與思考能力的學生，不但能立即掌握生活科技課程之教學目標，也能夠在自己的作品中呈現多樣化的創意與巧思。而這除了在學生的課業或學習成就上能提供更高的加分外，也能協助他們建立更優良的學習歷程檔案，為未來的大學推甄等升學管道中提早做好準備。但在大多數情況下，基於各種因素，有許多學生在國中三年中都無法接觸到正確的生活科技課程，或是課程安排本身無法引起學生共鳴，因此造成了他們在高中課程中學習狀況低落，甚或無法跟上進度的狀況。
因此在本書中，我依照國中課程之學習脈絡設計不同的實作活動，提供一般學生、家長、教師或是自學學生進行參考。學生可以依照裡面的單元嘗試製作，並參考後面的小問題思考這樣的作品能做出什麼變化？家長也可以和孩子一同製作作品，透過實作了解孩子對活動的想法，拉近親子關係。
以教學面來說，個人認為生活科技的實作課程並非只是單一作品的製作，應是能與生活各面向進行結合的一項實作活動，旨在透過活動中激發學生對生活創造的多方想像。因此在本書中，我也會依據自己的教學經驗，在每個章節中提出教學的情境引導設計方式，教師可以直接透過這些情境引導，將書內單元用於課程；並配合學生的興趣，提供學生更活潑、更貼近生活的生活科技課程。
不管正在閱讀本書的您是學生、家長，或是教師，都希望本書能發揮作用，為您帶來科技領域的學習新契機。
詳細資料
- ISBN：9789573284734
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 160頁 / 19 x 26 x 1 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
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內容連載
學習重點
1. 了解電路中電壓、電流與電阻扮演的角色。
2. 認識身邊常見的電阻。
3. 基本三用電表操作。
4. 創意思考與發想。
前面我們學習了如何控制元件的開關，但如果要對我們的作品進行細微調整，要怎麼樣才做得到呢？接下來就要教大家認識及使用各種電阻，並學習如何操作三用電表來檢查電路，進一步掌握電子電路相關知識！
認識電壓、電阻與電流
在電磁學中，「電阻」指的是一個物體阻礙電流通過的能力。日常生活中的物品都存在著電阻，只是大小各不相同。例如：用電線連接電池和燈泡時，燈泡會亮起；但如果用沾了食鹽水的手碰電池和燈泡，燈泡亮起時的光線就會變得比較暗；如果用乾的手指拿著電池和燈泡，燈泡就不會亮——這是因為身體表面、食鹽與電線上雖然都有電阻，但是乾的手指的電阻值比電線與沾濕的手來得高，而食鹽水的電阻值又比電池來得高，因此會造成燈泡亮起時的差異。其他如絕緣手套、塑膠、木頭等，都是電阻值比較高的材料。
我們實作作品時所說的電阻（完整名稱為電阻器，日常生活中通稱電阻），則是一種具有特定電阻的電子元件，可以在電路中發揮產生阻力的作用。但是，一個好好的電路，為什麼需要加上阻力呢？這部分我們就要回顧一下基本電路了。前面的章節中介紹了電池與基本電路，電池可以提供電壓，接好的電路則會因為電池的電壓產生電流。我們可以將整個電路想像成水從瀑布上傾瀉而下，當瀑布愈高時，沖下的水流就愈急；反之，瀑布趨緩時，水流就愈慢。
但在很多時候，強力的水流會對日常生活中的物件或是環境造成損害，例如颱風時的土石流，就會將建築物或是道路衝垮。在電器中也是一樣的狀況，當電流太大的時候，電器往往就會因為電流過大而燒壞，因此就會需要將電流降低來保護電子元件；這時用來協助我們降低電流的，就是電阻了。
電阻（值）、電流與電壓之間存在一個簡單的數學關係，就是V=IR，即電壓等於電流和電阻相乘。所以我們也可以直接透過這個數學式來了解電流和電阻間的關係，它們就像是兩位玩蹺蹺板的同學，一位降到地上時，另一位就會升到空中。
小腿的鍛鍊是絕大多數健身愛好者都會忽略的訓練，因為比起上肢及大腿來說，小腿似乎看起來並不起眼。此外，小腿的訓練難度也成為阻礙因素之一。不起眼而且不好練，自然就成了雞肋的存在。那麼，如何練小腿才高效呢？今天的文章將為大家講解一下如何有效提升小腿肌肉質量。 ... 提升小腿的關鍵因素 撇開遺傳學不談，體型和力量之間有著直接的科學聯繫。增加肌肉力量的因素有六個，其中生理橫截面積(PCSA)是最重要的。所以如果你增加PCSA，你就會增加肌肉產生更多力量的能力。 PCSA =肌肉質量x餘弦/肌肉密度x纖維長度 記住這個方程並不重要，但一定要理解這個概念，簡單來說就是：PCSA與肌肉的最大強直張力成正比。另一方面，小腿肌肉纖維特點決定，小腿肌肉的訓練要以高重複次數訓練為主，也就是需要安排大容量的、分階段的訓練計劃。下面就來詳細講解一下訓練計劃的安排。 ... 高頻單腿小腿訓練計劃 ... 第一階段：確定自己的力量水平 採取單腿提踵的方式，使用儘可能少的輔助來保持平衡，不要想通過緊緊抓著某個固定東西來補充你的腳踝穩定劑。用指尖抵著牆壁或桌子、椅子等來保持平衡，完成一組動作直至失敗。 ... ... 動作失敗的標準： 保持動作過程中腿完全伸直，任何時候都不允許膝蓋彎曲或軀幹擺動。一旦肌肉乏力不足以充分完成動作，即便是比之前提升的高度下降一點點，就終止這個測試，記下每條腿做了多少次。這裡不要有任何自欺欺人的考慮，嚴格按照標準，能做幾次做幾次。 第二階段：每天每條腿做3次訓練，每次儘可能多的單腿提踵重複動作，直至小腿肌肉難以維持動作標準，持續兩周，每天如此。 經過第一階段，我們大概有了一個標準，知道自己目前的小腿力量水平。一般來說，肌肉構建能力來自於增加刺激肌肉的頻率。因此，一天應該分三次：早上一次，下午一次，晚上一次。特別注意，小腿訓練不記在你的正常訓練中，屬於額外訓練。每次訓練先從較強壯的小腿開始（第一階段中能重複更多次的小腿），因為神經系統會轉移到你較弱的一邊，從而使你更強壯。 ... 如何做： 慢慢抬起小腿，力量的發起點是大腳趾，將力量傳導至小腿肌肉，通過擠壓小腿來達到最高的強度，每次在頂峰保持頂峰收縮2秒鐘。最好在不穿鞋的情況下進行訓練，但也不是絕對必要的。如果你在超市排隊或者在路邊等公交車，你可以穿著鞋子來做這個動作。記住，一旦你的膝蓋彎曲或你的提升能力下降，即便是一丁點，也要立即終止訓練。 如何防止小腿抽筋： 小腿力量不足的人在試圖擠壓肌肉以達到緊張狀態時，小腿抽筋是很常見的。抽筋通常發生在神經通路出現阻塞的時候，而罪魁禍首可能是過度壓縮脊神經根。這裡的解決辦法是在整個過程中保持脊椎「通暢」。想像有一根電線連接到你的頭頂，有人在拉它。這會幫助你打開脊柱的椎間隙，讓神經從椎骨更自由地傳輸到肌肉。 ... 第三階段：兩周後重新測試站立單腿小腿提踵 一旦你完成了兩周的日常訓練，就可以休息一整天。第二天，在你最後一次提踵48小時後，重新測試站立單腿提踵的情況。重要的是，測試時重複次數的執行與組數設置和訓練時是不同的。測試過程緩慢，但在收縮高峰期沒有2秒鐘的擠壓，儘可能多地做一組普通的動作。如果你仍然沒有達到20次的標準，繼續安排訓練計劃，持續兩個多星期，並再次測試。或者你在右側做了20次，但在左側只做了17次，此時，可以繼續你的計劃多加一個星期，主要為提升左小腿，並重新測試。 第四階段：在沒有平衡幫助的情況下，單腿小腿提踵 如果經過上述訓練，你可以用每條腿做20次完美的單腿提踵，下一個任務是執行每次重複時在絕對沒有平衡輔助的情況下進行。一開始可能會像醉漢一樣搖搖晃晃。然而，隨著增加小腿和踝關節的神經動力將會吸收更多的肌肉和運動單元。最終目標是實現10個完美的，獨立的單腿小腿提踵，並在每一個動作的頂峰保持2秒鐘頂峰收縮。 總結 以上就是提升小腿力量水平訓練方式的計劃安排。計劃說明中需要幾周的時間完成提升，但在實際執行中，根據不同人的肌肉質量水平，這可能需要幾個月的時間才能完成。然而，只要你能堅持朝著這個目標努力，小腿肌肉一定能達到一個較高的質量水平。
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